Caminhar regularmente pode trazer muitos benefícios para a saúde.
Conheça alguns deles:

– Melhora a circulação: a caminhada é um exercício aeróbico de baixo impacto que pode melhorar a circulação sanguínea, transportando mais oxigênio e nutrientes para os tecidos do corpo. Isso melhora a saúde cardiovascular
– Protege contra derrames e infartos: ambos são causados por obstruções nas artérias que fornecem sangue ao coração e ao cérebro.
– Caminhar regularmente pode ajudar a reduzir o risco dessas condições, melhorando a saúde cardiovascular, controlando a pressão arterial e reduzindo o colesterol.
– Caminhar regularmente também ajuda a controlar o peso, aumenta a energia e a disposição, fortalece os ossos e músculos, melhora a qualidade do sono e ainda ajuda na saúde mental. Caminhar faz bem!