Em comemoração ao Dia Nacional de Controle da Hipertensão Arterial, em 26 de abril, a Socerj (Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro) e o INC (Instituto Nacional de Cardiologia) promovem nesta segunda-feira, 27 de abril de 2015, a campanha “Sou 12 x 8”, de esclarecimento da população sobre o controle da pressão arterial, no Largo do Machado, das 8h às 12h. O objetivo é conscientizar a população a respeito dos problemas que a hipertensão arterial pode causar, como o AVC (Acidente Vascular e Cerebral), a insuficiência cardíaca e o infarto.

De acordo com estudos, o controle da pressão arterial diminui em 15% o risco de infarto e em 42% o risco de derrame. Além disso, dados do Ministério da Saúde apontam que 30% das mortes no país são devidas às doenças cardiovasculares.

“A medida 12 por 8 é um nível ótimo de pressão. A população deve ser esclarecida sobre a importância de se ter uma pressão arterial controlada para evitar complicações cardiovasculares”, explica a diretora científica do Departamento de Cardiologia da Mulher, Ana Patrícia Oliveira.

A adoção de um estilo saudável de vida é fundamental para o tratamento de hipertensos. Os principais fatores ambientais modificáveis da hipertensão arterial são hábitos alimentares inadequados (principalmente ingestão excessiva de sal e baixo consumo de vegetais), sedentarismo, obesidade e consumo exagerado de álcool.

Os médicos alertam que cerca de 50% das pessoas que têm hipertensão não sabem. “Há muitas pessoas hipertensas que desconhecem ter esta condição. Por isso é preciso ficar atento e medir sempre. É possível controlar a pressão arterial tendo uma alimentação balanceada e um estilo de vida saudável”, explica a presidente da Socerj, Olga Ferreira de Souza.

Detalhes da campanha

O evento contará com a participação de médicos, residentes do INC e nutricionistas. Os médicos vão explicar quais são as complicações da hipertensão arterial. Os residentes orientarão sobre a importância de tomar medicamentos na hora e na dose certa e das consultas regulares ao médico. Já os nutricionistas falarão sobre por que deve-se diminuir o consumo do sal, além da importância de uma alimentação pobre em gorduras.

Como ser 12 por 8 e viver mais?

• Meça a pressão arterial regularmente: seja no consultório, em casa ou no trabalho.

• Adote uma alimentação saudável: coma mais verduras, frutas e peixes. Evite alimentos gordurosos, frituras, carnes vermelhas e embutidos.

• Reduza o sal: evite caldos, temperos e alimentos prontos. Fique atento ao teor de sódio dos produtos.

• Controle o peso: quanto maior seu peso, maior a sua pressão.

• Faça exercícios: 30 minutos de exercícios por dia, 5 vezes por semana, acumulando 150 minutos.

• Controle os fatores de risco do coração: colesterol elevado, fumo, stress e diabetes não controlado são inimigos do coração.

• Tome os remédios diariamente: o uso irregular de medicamentos provoca descontrole da pressão e riscos à sua saúde.

• Lembre-se a Hipertensão Arterial não tem cura e pode ser assintomática por isso é chamada de assassina silenciosa.

• Consulte seu médico regularmente. Só ele pode indicar o melhor tratamento. 

Serviço

Campanha “Sou 12 x 8” – Socerj e INC

Dia: 27 de abril

Horário: 8h às 12h

Local: Largo do Machado