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Para os atletas de fim de semana, vai um alerta: exercícios de grande impacto, como o tradicional futebol com os amigos, podem trazer complicações à saúde daqueles que não estão habituados a fazer outras atividades físicas durante a semana. A prática pontual de atividade física intensa pode aumentar os riscos de estiramento muscular, infarto do […]
Para quem que não gosta de ir à academia, optar pela caminhada pode ser uma boa opção para abandonar o sedentarismo. De acordo com o médico de família Gustavo Kerr, da SBMFC (Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade), caminhar é uma atividade física de baixo impacto e uma arma poderosa para combate e […]
Uma informação importante que pode ajudar quem quer perder peso praticando exercícios: o número de vezes que o coração bate por minuto, medida chamada de frequência cardíaca, está diretamente ligado à perda de gordura. “Quanto mais elevada à frequência, mais energia o organismo irá consumir e, consequentemente, maior será a queima de gordura. Mas é […]
